C’est une méthode développée par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo dans les années 60. Elle est inspirée de différentes techniques occidentales et orientales, telles que le yoga, l’hypnose, la psychanalyse, l’autosuggestion positive …
La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile qui permet l’harmonisation entre le corps et l’esprit, vous permettant de retrouver un équilibre intérieur, un état de mieux être.
Aucun objet ni vêtement spécifique ne sont utiles pour suivre les séances.
Basées sur des exercices de respiration contrôlée, de détente mentale et musculaire, de mouvements doux et de visualisations positives, les séances sont non tactiles uniquement guidées par la voix du sophrologue.
J’adapte de manière très personnalisée le protocole en fonction de votre objectif d’accompagnement que vous définirez lors de notre premier échange et ce en lien avec vos besoins.
Je mets à votre disposition divers outils qui vous permettront d’aller puiser dans vos ressources personnelles, parfois enfouies
profondément, et de faire émerger tout votre potentiel.
Votre engagement vous permettra de révéler vos propres valeurs et de poursuivre votre chemin vers une autonomie mentale, physique et émotionnelle.
La sophrologie permet le confort et le bien-être des collaborateurs et s’inscrit parfaitement dans les programmes de “Qualité de Vie au Travail” mis en place par les entreprises.
Ces bénéfices permettent de redonner du sens à sa vie professionnelle, d’accroître la performance et la productivité des collaborateurs. (Sur devis)
La première séance en 3 temps…
Un temps d’échange : vous me faites part de vos attentes et nous définissons un objectif d’accompagnement
Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique et exercices de visualisation positive personnalisées en fonction de votre objectif.
Un temps d’écoute : vous exprimez vos ressentis sur le contenu de la séance.
Une séance dure environ 1h, prévoir 1h30 pour la première.
Un accompagnement se déroule en moyenne entre 8 à 12 séances, variable selon vos besoins.
Un temps d’échange : bilan d’inter-séance
Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique et exercices de visualisation personnalisés en fonction de votre objectif
Un temps d’écoute : vous exprimez vos ressentis, permettant la prise de conscience. Donne une conduite aux séances futures.
Que vous soyez dans la préparation trépidante d'un évènement (mariage, naissance...) ou simplement à la recherche d'un instant de pause, je vous propose une initiation à la sophrologie S'offrir une douce parenthèse, une bulle de bien-être, et s'accorder un retour à soi
200€ *
le Pack 4 séances
* Paiement en espèces, chèque et virement
Les séances individuelles permettent de s’adapter aux besoins spécifiques de chacun en visio et à votre domicile
60€ *
la séance d’1h
Sans ajouts de frais kilométriques
sur les secteurs
93, 94, 77 ouest, 75 moitié est
Les ateliers sophrologie Allier les bienfaits du sport avec des exercices adaptés et trouver la détente physique et mentale grâce à la sophrologie
100€ *
la séance de 2h
Milieu scolaire
Lycée et collège
Sur devis
Entreprise
Sur devis
Ehpad
Sur devis
Association
Sur devis
Ecole de danse
Sur devis
Club de sport
Sur devis
Date
Thème de séance
Adresse
Informations complémentaires
Tarifs
Elle sont idéales pour pratiquer la sophrologie, car cette méthode repose sur des échanges verbaux et non tactiles.
Elles offrent l’avantage de faire gagner du temps et d’éliminer les déplacements.
Il est important de disposer d’un environnement calme et sécurisé, où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.
Nous choisirons ensemble la plateforme la plus adaptée, que ce soit Zoom, WhatsApp, FaceTime, etc.
Les Mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser la Sophrologie.
La Chambre Syndicale de Sophrologie met à disposition une liste de mutuelles prenant en charge la sophrologie.
La liste est consultable ici. Si votre mutuelle n’apparaît pas dans la liste, contactez la directement.
Une facture vous sera délivrée à l’issue de votre séance que vous pourrez transmettre à votre mutuelle.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, mais elle peut en être un excellent partenaire
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